自毛植毛を受けた後に摂取したい栄養素まとめ
自毛植毛を受けた後に摂取したい栄養素をまとめてみた
自毛植毛はAGAによる薄毛を完全に克服できる治療として、注目を集めるようになりました。
内服薬のプロペシアや人工毛植毛とは違い、一度施術を受ければメンテナンスの必要はありません。
しかし、自毛植毛を受けた後も薄毛対策は必要で、その理由を詳しく見ていきましょう。
- 自毛植毛で薄毛を改善してもAGA自体が完治するわけではない
- 何も対策をしないとAGAによる薄毛は日々進行していく
- 自毛植毛を受けた場所以外は薄毛が悪化しやすい
例えば、自毛植毛で前頭部の生え際の薄毛を改善できたとしても、AGAを発症している男性は頭頂部の薄毛が進行していきます。
そのため、手術を受けて満足するのではなく、髪の毛に良い栄養素を摂取したりプロペシアを服用してAGAを予防したりといった対策が効果的ですよ。
このページでは自毛植毛を受けた後に、どのような栄養素を毎日の食生活で摂取した方が良いのか説明しています。
私たちの髪の毛は食べ物の栄養素で太く長く成長していますので、日々の食習慣を見直してみましょう。
タンパク質
AGAによる薄毛対策として、タンパク質は絶対に欠かせない栄養素ですね。
アミノ酸から形成されているタンパク質は人間の身体を構成している重要な栄養素で、毛髪の90％以上がケラチンを呼ばれるタンパク質となっています。
ケラチンを構成しているアミノ酸の中でも、次の2つは特に意識して取り入れないといけません。
- イオウという成分が髪の毛を太く強く丈夫な状態にしてくれる「シスチン」
- シスチンを生成できるアミノ酸で毛髪の生成を促してくれる「メチオニン」
髪の毛の栄養となるタンパク質やアミノ酸を摂取していれば、自毛植毛で手に入れた髪型やヘアスタイルを長期間に渡って維持できます。
一口にタンパク質と言っても、次の2種類に大きく分けられるのが特徴です。
- 肉類や魚類の中に入っている動物性タンパク質
- 豆類の中に入っている植物性タンパク質
どちらか一つだけを摂取していれば良いわけではないため、色々な食材を毎日の食生活に取り入れてバランス良く補給してみてください。
ビタミン類
ビタミン類は、自毛植毛を受けた後に摂取したい栄養素です。
ビタミンの種類で働きは異なるものの、他の栄養素が体内で上手く働くためのつなぎ役として私たちの成長や健康を維持する手助けをしていますよ。
以下では数多くのビタミンの中でも、特に頭皮や髪の毛と深く関わっている栄養素をまとめてみました。
- 血液を循環させて毛母細胞に栄養素を効率良く届ける「ビタミンC」
- 頭皮の生まれ変わりとなる新陳代謝を向上させる「ビタミンB」
- 高い抗酸化作用で老化を引き起こす活性酸素の発生を抑える「ビタミンE」
- 高い抗酸化作用で老化やガンを抑制する働きを持つ「ビタミンA」
現代人の中でビタミンが不足している方は多く、体内で生成できないのが大きな理由です。
頭皮環境を整えたり髪の毛の成長をサポートしたりと重要な役割を担っていますので、「野菜類」「果物類」「肉類」の食事をメインにバランス良く摂取しましょう。
ミネラル
ミネラルもビタミンや必須アミノ酸と同じように、私たちの体内で生成できない栄養素です。
健康維持に欠かせないミネラルは全部で16種類で、身体への主な働きを幾つか挙げてみました。
- 骨や歯など身体を構成する
- 体液に溶けてpHや浸透圧を調整する
- 酵素の構成成分になる
- 筋肉や神経の興奮性を調節する
不規則な食生活を送っている男性はミネラルが不足しやすく、健康で質の良い髪の毛も作れなくなりますので注意しないといけませんね。
数多くのミネラルの中でも、AGAによる薄毛と深く関わっている栄養素は亜鉛とヨウ素で、それぞれ次のように違った働きを持っています。
- 亜鉛はタンパク質のケラチンの合成に必要で、同時にAGAの原因となる5αリダクターゼを抑える
- ヨウ素は新陳代謝に関わる甲状腺ホルモンの働きを正常化して、薄毛が引き起こされにくい状態にする
細くて弱々しい髪の毛ばかりになると、せっかく自毛植毛を受けて薄毛を改善しても年月と共に症状が進行していきますので、海藻類や豆類を中心に食べてミネラルを補給すべきです。
イソフラボン
髪の毛に良い栄養素は、「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」の3つです。
この3つの栄養素に加えて、AGAによる薄毛は大豆製品の中に含まれているイソフラボンも良いと考えられていますよ。
なぜイソフラボンの摂取で薄毛対策に繋がるのか、詳しい理由について見ていきましょう。
- 女性ホルモンのエストロゲンと似た働きや効果を持っている
- AGAの原因となる血清中のDHT濃度を下げてくれる（実験結果で証明されている）
- 体内の乱れたホルモンバランスを整えてくれる
プロペシアやミノキシジルなど医薬品と同じ効果は期待できないものの、生成されるDHT（ジヒドロテストステロン）の量が減少すればAGAの進行をストップできます。
自毛植毛を受けた後も体内ではDHT（ジヒドロテストステロン）が生成され続けますので、納豆や豆腐を食べてイソフラボンを摂取してみてください。
まとめ
以上のように、毎日の食生活を見直して豊富な栄養素をバランス良く摂取することで、抜け毛や薄毛の予防を図ることができます。
もちろん、AGAを根本的に改善するには専門的な治療を受ける必要があるため、自毛植毛を考えている男性にはアイランドタワークリニックがおすすめです。
アイランドタワークリニックで自毛植毛を受けた方は、次のような口コミの評判を残していました。
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- 専属のアドバイザーがいる頼もしさがありました
- メスを使わない施術なだけあって頭皮の傷跡は気になりません
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最先端のi-direct法による自毛植毛でハゲの悩みを改善して自信を持って生活できますので、是非一度アイランドタワークリニックで無料カウンセリングを受けてみてください。